Ah Fu 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ah Fu 香港
ID 306256

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2.1 km | 00:16:09 | 07:50/km

日期: 2017-01-13 20:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 07'25" / 08'10" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

08'10"

(15'33")

08'10" (+00'47")

1000 / 2000

3

00'35"

(16'09")

09'36" (+02'13")

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 112.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

manyau, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'10"	00:15'35"
2.1	09'37"	00:16'11"

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