小花媽(新竹瘋) 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

小花媽(新竹瘋) 新竹
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小花媽(新竹瘋)

8.4 km | 00:45:32 | 05:25/km

日期: 2013-10-15 05:03 - 地點: 力行路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'08" / 05'37" / 05'24" / 05'11" / 05'38" / 05'23" / 05'04" / 05'05" / 05'15" /

連穿了二天腳套，今天想說不穿腳套看看差異性。真的耶！跑没多久小腿就開始酸了，跑完後小腿有了重重緊緊的感覺，我的按摩精油又得出動了。那天13K跑完都没這麼重，可見真的有差，這錢花得值得，姐妹們，給它敗下去啦！

10月累積里程 : 206.03 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 累積 : 1612.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

vicky, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

瓊玲（新竹瘋）愈來愈強了...這些男人的壓力肯定倍增啦...(膜拜中)

2013-10-15 08:52 ·

Bola (新竹瘋) 速度一定要這麼快是嗎?

2013-10-16 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'37"	00:11'45"
3	05'24"	00:17'09"
4	05'11"	00:22'20"
5	05'38"	00:27'58"
6	05'23"	00:33'21"
7	05'04"	00:38'25"
8	05'05"	00:43'30"
8.4	05'14"	00:45'32"

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