我不找跑友 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

12.5 km | 01:18:18 | 06:16/km

日期: 2017-01-22 17:06 - 總爬升: 143 m - 地點: 花蓮市 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 05'38" / 05'52" / 05'49" / 06'10" / 06'30" / 06'18" / 06'39" / 05'53" / 06'08" / 06'17" / 07'15" / 06'42" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'29")

05'52" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'18")

05'49" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'09"

(23'28")

06'09" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'30"

(29'58")

06'30" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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花蓮市走逛。
早上城隍廟旁花生湯+鯉魚潭腳踏船<張玉欣的爸爸跌倒>，環湖一周，立川蜆，光復糖廠吃冰，晚上液香扁食，東大門夜市，五霸粉圓，榕樹下臭豆腐

1月累積里程 : 562.93 km

Brooks Ghost 7 累積 : 1075.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

holst, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'52"	00:11'30"
3	05'49"	00:17'19"
4	06'10"	00:23'29"
5	06'30"	00:29'59"
6	06'18"	00:36'17"
7	06'39"	00:42'56"
8	05'53"	00:48'49"
9	06'08"	00:54'57"
10	06'17"	01:01'14"
11	07'15"	01:08'29"
12	06'42"	01:15'11"
12.5	06'26"	01:18'18"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km