藍田 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

藍田新竹
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4.2 km | 00:30:48 | 07:20/km

日期: 2013-10-14 19:31 - 地點: 台元園區 - 平均心率: 53 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'33" / 05'40" / 06'41" / 06'50" / 20'20" /

遠東馬賽後恢復跑...
GPS軌跡又飄掉了，途中一度還出現收不到GPS訊號= =

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.20 km

MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 1003.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳聲志, Golden Chang 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 你的韌體升級了沒？

2013-10-15 10:25 ·

ChrisKo 台元大樓多，GPS會很飄

2013-10-15 14:38 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'40"	00:13'13"
3	06'41"	00:19'54"
4	06'50"	00:26'44"
4.6	06'56"	00:30'48"

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