Fat Hsing 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Fat Hsing 桃園
ID 148474

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12.0 km | 01:39:06 | 08:15/km

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	01:39:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

日期: 2017-01-22 06:54 - 總爬升: 119 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 平均心率: 173 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+02'06")

1000 / 1000

2

08'11"

(16'38")

08'11" (+01'51")

1000 / 2000

3

08'10"

(24'48")

08'10" (+01'50")

1000 / 3000

4

09'14"

(34'02")

09'14" (+02'54")

1000 / 4000

5

07'33"

(41'35")

07'33" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.49 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1050.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

新明(Simmons), 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'11"	00:16'39"
3	08'10"	00:24'49"
4	09'14"	00:34'03"
5	07'33"	00:41'36"
6	08'47"	00:50'23"
7	09'01"	00:59'24"
8	07'24"	01:06'48"
9	07'32"	01:14'20"
10	08'13"	01:22'33"
11	07'57"	01:30'30"
12	06'20"	01:36'50"
12.4	06'28"	01:39'07"

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朋友動態

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