keith chan 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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3.0 km | 02:24:23 | 48:07/km

日期: 2017-01-31 12:06 - 總爬升: 479 m - 地點: 九徑山 - 天氣: 19度 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 30'08" / 38'06" / 76'00" / 00'00" /

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keith chan

屯門何福堂上山

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keith chan

九徑山山頂（507米）發射塔

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大年初四行大運：上九徑山，再去藍地水塘，共10km(3km之後電話冇電）⋯4.5小時

1月累積里程 : 163.61 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'08"	00:30'08"
2	38'06"	01:08'14"
3	76'00"	02:24'14"
3.0	40'55"	02:24'23"

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