Shui Shing Tommy Wong 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

9.4 km | 04:59:35 | 31:58/km

日期: 2017-01-31 08:53 - 總爬升: 614 m - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 27'01" / 56'48" / 53'58" / 36'39" / 41'50" / 22'55" / 38'05" / 07'53" / 08'00" / 17'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'31"

(26'31")

26'40" (+18'46")

993 / 993

2

57'18"

(01:23'49")

56'53" (+48'59")

1007 / 2000

3

53'51"

(02:17'40")

53'55" (+46'01")

998 / 2999

4

36'46"

(02:54'26")

36'44" (+28'50")

1000 / 4000

5

46'05"

(03:40'31")

40'31" (+32'37")

1137 / 5137

展開計圈分析

新界

Shui Shing Tommy Wong

·

新春漫遊紅花嶺,蓮麻坑礦洞

1月累積里程 : 198.26 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 7 years ago

Jacqueline, Sundae 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'01"	00:27'01"
2	56'48"	01:23'49"
3	53'58"	02:17'47"
4	36'39"	02:54'26"
5	41'50"	03:36'16"
6	22'55"	03:59'11"
7	38'05"	04:37'16"
8	07'53"	04:45'09"
9	08'00"	04:53'09"
9.4	17'23"	04:59'35"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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