Tina Lin ^_^ 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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10.4 km | 01:09:05 | 06:38/km

日期: 2017-02-03 20:10 - 總爬升: 589 m - 地點: 閃亮亮大道～ - 天氣: 涼爽無風跑步天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'41" / 06'27" / 05'56" / 06'06" / 09'08" / 07'40" / 07'03" / 06'32" / 06'36" / 06'26" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'32")

06'26" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'29")

05'56"

1000 / 3000

4

06'06"

(24'35")

06'06" (+00'10")

1000 / 4000

5

08'33"

(33'09")

08'33" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

我是仙度瑞納～我舞會去嘍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.47 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🌸Fenny🌸, Jerry 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

Niza Yeh 好棒！感覺越跑越順唷！

2017-02-04 13:21 ·

🌸Fenny🌸 我也有注意過~它真的閃閃的 ...晚上跑，比較安全喔~ ^_^

2017-04-09 22:40 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'27"	00:12'08"
3	05'56"	00:18'04"
4	06'06"	00:24'10"
5	09'08"	00:33'18"
6	07'40"	00:40'58"
7	07'03"	00:48'01"
8	06'32"	00:54'33"
9	06'36"	01:01'09"
10	06'26"	01:07'35"
10.4	05'52"	01:10'00"

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