Eason Liang 2012/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
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13.2 km | 01:18:37 | 05:57/km

日期: 2012-08-06 17:48 - 地點: 台中市居仁國中外操場 - 天氣: 晴天帶陰天涼爽 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 04'59" / 05'00" / 04'55" / 06'01" / 06'07" / 05'54" / 06'13" / 05'49" / 05'53" / 06'21" / 06'35" / 06'38" / 07'01" / 06'00" /

由於昨天參加了半馬的馬拉松賽~本來今早要起來跑一下的但是愛惜身體怕受傷延至今天下班後,(其實是賴床哈哈!)不過今天算是恢復跑~跑起來的效果不錯耶~平常訓練12K就再加碼1K~由於開始有點不舒服就到13K打住~留待下次~難道這就是LSD的力量嗎?我覺得今天恢復跑很爽ㄟ~哈哈哈哈

8月累積里程 : 206.18 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, red紅鞋和其他 9 人說推

·

Ta Ta 愈來愈強~月里程差距愈來愈遠（唉！）

2012-08-06 21:45 ·

Eason Liang 有你當假想敵~希望會越來越強嚕!!哈哈!

2012-08-06 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	04'55"	00:14'54"
4	06'01"	00:20'55"
5	06'07"	00:27'02"
6	05'54"	00:32'56"
7	06'13"	00:39'09"
8	05'49"	00:44'58"
9	05'53"	00:50'51"
10	06'21"	00:57'12"
11	06'35"	01:03'47"
12	06'38"	01:10'25"
13	07'01"	01:17'26"
13.2	05'58"	01:18'37"

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