今天是參加謝團長ＬＢＶＢ課後的第一次自訓，上次跟著大家跑了幾Ｋ，這次一開始用走的，走了1.3K 後跑了2.15K, 然後再走了1.3K 收操。
一開始很不適應硬梆梆的柏油路面，後來開始跑時，速度從９，８，７.5, 7, 到將近6.5分速。感覺腳抬不起來，快跑時要加快手的擺動才能維持速度，身體核心無法中和吸收地面的反彈，只好身體左右搖擺來吸收。　很好玩，也很無奈，第二次的赤足跑，不順也不快。　幸運的是，腳底無恙，過幾天再來試試加長距離吧^^