4.1 km | 00:25:10 | 06:09/km日期: 2013-10-17 18:32 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 06'02" / 05'55" / 06'05" / 06'17" / 10'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'15") | 511 / 511 |
| 2 | | 06'03" (+00'20") | 503 / 1014 |
| 3 | | 06'07" (+00'24") | 514 / 1528 |
| 4 | | 05'43" | 505 / 2034 |
| 5 | | 06'02" (+00'19") | 504 / 2539 |
| 6 | | 06'09" (+00'26") | 503 / 3042 |
| 7 | | 06'19" (+00'36") | 510 / 3553 |
| 8 | | 06'14" (+00'31") | 504 / 4057 |
| 9 | | 19'19" (+13'36") | 25 / 4082 |
胃不舒服了一整天，下班的同時飄起了雨，一度考慮是不是就直接休息 避免艋舺馬前感冒…但最後還是決定去調整一下、小跑一下。
場上運動的人不多，會有點想放開來好好的跑一下，但 還好忍住了，胃也不再那麼不舒服了。
接下來就是艋舺馬了…加油吧~
今天的GPX怎麼跑到非洲的幾內亞灣的大海底 @@
10月累積里程 : 243.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'55" | 00:11'57" |
| 3 | 06'05" | 00:18'02" |
| 4 | 06'17" | 00:24'19" |
| 4.1 | 10'18" | 00:25'10" |
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