Shuo 碩 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.0 km | 00:34:15 | 05:40/km

日期: 2017-02-08 16:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 05'52" / 05'50" / 05'50" / 05'32" / 05'45" / 05'21" / 02'08" /

暖身跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 166.46 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 螢光黃累積 : 1112.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 蔡川和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
3	05'50"	00:17'32"
4	05'32"	00:23'04"
5	05'45"	00:28'49"
6	05'21"	00:34'10"
6.0	02'07"	00:34'15"

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