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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    13.3 km | 00:46:29 | 17.1 km/h
    日期: 2013-10-19 16:57 - 地點: 頭份 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'00"  (04'00")
    		15.19 (-7.45)1012 / 1012
    2
    03'38"  (07'38")
    		16.51 (-6.13)997 / 2009
    3
    03'16"  (10'54")
    		18.46 (-4.18)1003 / 3012
    4
    03'13"  (14'07")
    		18.85 (-3.79)1006 / 4019
    5
    02'54"  (17'01")
    		21.05 (-1.59)1017 / 5036
    展開計圈分析
    6
    03'27"  (20'28")
    		17.48 (-5.17)1003 / 6040
    7
    03'20"  (23'48")
    		18.09 (-4.55)1003 / 7043
    8
    02'39"  (26'27")
    		22.64994 / 8038
    9
    03'54"  (30'21")
    		15.58 (-7.06)1009 / 9047
    10
    04'27"  (34'48")
    		13.69 (-8.95)1012 / 10059
    11
    03'21"  (38'09")
    		18.27 (-4.37)1018 / 11078
    12
    04'04"  (42'13")
    		14.81 (-7.83)1002 / 12081
    13
    03'15"  (45'28")
    		18.65 (-3.99)1008 / 13089
    14
    01'01"  (46'29")
    		15.65 (-6.99)265 / 13354
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    今天參加婚宴，菜色超級美味
    · 留言
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    聽說這間的大湯圓很好吃~
    · 留言

    上下卡練習~
    家裡沒有練習台，那就直接上路練習吧！ㄧ開始搞錯習慣腳，左腳先上上右腳先下，結果....當然是摔車了，改正之後(右腳先上左腳先下)，果然就沒再摔了，一路上不斷上卡下卡騎車停車，路人應該會覺得我很奇怪吧！感謝老天爺，我平安回到家了~~~

    10月累積里程 : 231.03 km RIDLEY Fenix
    XT 上傳 | 11 years ago
    Jax (靜心湖午跑班), 小邱 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    怡能 注意安全阿
    2013-10-19 18:36 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝！我有選沒車的路邊才上下卡，而且離路口很遠就先停車，摔車比較不會被看到...
    2013-10-19 18:43 ·
    有時想想 前幾天也第一次上卡，在家空地練10分鐘，就上路。所幸一路平安
    2013-10-19 21:19 ·
     1 個人推
    怡能 Jax，妳也有參加苗栗鐵人2項，我也有參加，一起加油
    2013-10-20 02:37 ·
     1 個人推
    怡能 Jax，妳也有參加苗栗鐵人2項，我也有參加，一起加油
    2013-10-20 02:37 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 想想大，最近還蠻多朋友剛上卡的耶~
    怡能大，我還要多練習上下卡才行，一起加油吧！
    2013-10-20 03:35 ·
     1 個人推
    怡能 我用的是登山車，所以沒有這個問題，另外想想也先祝福你完賽
    2013-10-20 05:17 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 登山車也是可以上卡的喔！聽朋友説：登山車和公路車都有兩用的卡踏，
    2013-10-20 09:51 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 大概摔三次就出師了~
    所以還有兩次~哈哈
    2013-10-20 09:53 ·
     1 個人推
    520Pan(靜心湖午跑班) 卡踏初期好像都會摔車,多注意安全.
    2013-10-20 16:32 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝浩澤兄、潘大哥，我一次把quota用完，應該可以出師了...
    2013-10-20 22:36 ·
    Benson 哇 上卡ㄟ! 我都沒有試過! 聽說會摔三次! 您幾次了?
    2013-10-21 09:18 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 我一天連摔3次，這樣比較好記，不用累積，直接出師~
    2013-10-21 15:20 ·
    bobo.wu 啊,習慣一邊就好,就練一邊,千萬別左右開工!!!會壘田!!!!

    2013-10-29 22:23 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 你真是太了我了，我就是想練雙邊才摔車的，不過最後還是放棄了~
    2013-10-30 00:02 ·
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.1-3.4 %
    216.44.1 %
    318.73.2 %
    418.61.3 %
    520.9-1.8 %
    617.53.6 %
    719.3-1.0 %
    820.5-4.7 %
    916.7-3.1 %
    1013.0-1.2 %
    1118.83.8 %
    1214.9-6.0 %
    1317.7-1.6 %
    13.312.52.5 %

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