3.0 km | 00:15:37 | 05:11/km日期: 2017-02-14 06:01 - 地點: 甜甜圈 - 平均心率: 166 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 71%
Pace: 05'21" / 04'56" / 05'15" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+01'06") | 12 / 3012 |
Ex3 Pace 5:00~5:40
左腳徑前有傷 小感冒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 201.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 04'56" | 00:10'17" |
| 3 | 05'15" | 00:15'32" |
| 3.0 | 06'54" | 00:15'37" |
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