Eason liu 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eason liu 台中
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7.0 km | 00:35:00 | 05:00/km

日期: 2017-02-09 18:55 - 地點: 永豐棧 - 平均心率: 155 - 卡路里: 529 Cal

Pace: 04'59" / 05'03" / 04'57" / 05'09" / 05'05" / 05'02" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.06 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1397.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, 毅哥和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'03"	00:10'02"
3	04'57"	00:14'59"
4	05'09"	00:20'08"
5	05'05"	00:25'13"
6	05'02"	00:30'15"
7.0	04'44"	00:34'59"

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