Jax (靜心湖午跑班) 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

5.7 km | 00:29:32 | 05:10/km

日期: 2013-10-19 20:47 - 地點: 頭份 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 05'22" / 05'43" / 05'41" / 04'37" / 04'37" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'20" (+00'43")

1026 / 1026

2

05'48"

(11'17")

05'45" (+01'08")

1007 / 2034

3

05'37"

(16'54")

05'35" (+00'58")

1004 / 3039

4

04'41"

(21'35")

04'38" (+00'01")

1007 / 4047

5

04'38"

(26'13")

04'37"

1002 / 5049

6

03'19"

(29'32")

05'00" (+00'23")

661 / 5711

業績不太夠，加減補一些~

10月累積里程 : 201.52 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

bobo.wu, Sean 和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

bruce_hsu 準備將邱少的半馬成績碾過去

2013-10-21 01:17 ·

1 個人推

Jax (靜心湖午跑班) 不了，我接下來的半馬都以輕鬆玩樂為目標~哈哈~

2013-10-21 15:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'43"	00:11'05"
3	05'41"	00:16'46"
4	04'37"	00:21'23"
5	04'37"	00:26'00"
5.7	04'58"	00:29'32"

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