Antonio 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Antonio 香港
ID 310913

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半馬 | 02:14:46 | 06:23/km | 第2半馬

2017 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:14:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+00'02")

01:00'04"

10 km

(01:00'04")

00:30'01"

15 km

(01:31'32")

00:31'28" (+01'27")

01:03'45" (+03'41")

20 km

(02:03'49")

00:32'17" (+02'16")

Finish

(02:14:46)

日期: 2017-02-12 08:30 - 總爬升: 313 m - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'15")

05'51" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'00")

05'44" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'57")

05'57" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'02")

06'05" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 陪跑。。。
給 3 星

2月累積里程 : 61.83 km

new balance Fresh Foam 1080 累積 : 848.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'52"	00:12'16"
3	05'44"	00:18'00"
4	05'58"	00:23'58"
5	06'05"	00:30'03"
6	06'01"	00:36'04"
7	06'00"	00:42'04"
8	06'13"	00:48'17"
9	05'22"	00:53'39"
10	06'25"	01:00'04"
11	05'55"	01:05'59"
12	06'01"	01:12'00"
13	06'11"	01:18'11"
14	13'05"	01:31'16"
15	00'16"	01:31'32"
16	04'51"	01:36'23"
17	06'46"	01:43'09"
18	06'24"	01:49'33"
19	06'42"	01:56'15"
20	07'34"	02:03'49"
21	07'41"	02:11'30"
21.5	06'04"	02:14'46"

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