9.0 km | 00:47:53 | 05:19/km日期: 2017-02-13 16:19 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 8693 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 05'51" / 05'19" / 05'26" / 05'15" / 05'17" / 05'14" / 05'06" / 05'11" / 05'11" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'43") | 1008 / 1008 | 182 / 94 |
| 2 | | 05'17" (+00'13") | 1004 / 2012 | 184 / 102 |
| 3 | | 05'24" (+00'20") | 1004 / 3017 | 182 / 101 |
| 4 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 4017 | 182 / 104 |
| 5 | | 05'17" (+00'13") | 1006 / 5024 | 183 / 103 |
| 6 | | 05'12" (+00'08") | 1005 / 6029 | 180 / 106 |
| 7 | | 05'04" | 1004 / 7033 | 181 / 108 |
| 8 | | 05'09" (+00'05") | 1005 / 8039 | 181 / 106 |
| 9 | | 05'09" (+00'05") | 1006 / 9045 | 175 / 110 |
自主訓練
約8.5K右腳蹠骨作痛。放慢速度至9K未見好轉...收操...回家保養
2月累積里程 : 202.69 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'19" | 00:11'10" |
| 3 | 05'26" | 00:16'36" |
| 4 | 05'15" | 00:21'51" |
| 5 | 05'17" | 00:27'08" |
| 6 | 05'14" | 00:32'22" |
| 7 | 05'06" | 00:37'28" |
| 8 | 05'11" | 00:42'39" |
| 9 | 05'11" | 00:47'50" |
| 9.0 | 08'11" | 00:47'53" |
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