楊木欽 2017/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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15.0 km | 01:10:20 | 04:40/km

日期: 2017-02-14 20:06 - 卡路里: 794 Cal - 總步數: 13636 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 59

Pace: 05'16" / 04'42" / 04'37" / 04'34" / 04'43" / 04'48" / 04'30" / 04'35" / 04'38" / 04'37" / 04'47" / 04'45" / 04'30" / 04'34" / 04'30" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'46")

1009 / 1009

183 / 104

2

04'42"

(09'58")

04'39" (+00'12")

1007 / 2016

192 / 111

3

04'37"

(14'35")

04'34" (+00'07")

1007 / 3023

194 / 112

4

04'34"

(19'09")

04'33" (+00'06")

1000 / 4024

194 / 112

5

04'46"

(23'55")

04'43" (+00'16")

1008 / 5032

194 / 108

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嘉義

楊木欽

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2017-02-15 06:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'42"	00:09'58"
3	04'37"	00:14'35"
4	04'34"	00:19'09"
5	04'43"	00:23'52"
6	04'48"	00:28'40"
7	04'30"	00:33'10"
8	04'35"	00:37'45"
9	04'38"	00:42'23"
10	04'37"	00:47'00"
11	04'47"	00:51'47"
12	04'45"	00:56'32"
13	04'30"	01:01'02"
14	04'34"	01:05'36"
15	04'30"	01:10'06"
15.0	08'21"	01:10'20"

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