張延毅 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張延毅台北市
ID 5445

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5.3 km | 00:58:04 | 10:51/km

日期: 2013-10-20 07:44 - 地點: 臺北市政府至台電大樓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 14'20" / 09'15" / 10'17" / 10'15" / 10'33" / 09'44" /

拿了5份的水及八寶粥,用背包裝好(約6公斤),只能用走的,

10月累積里程 : 114.46 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	09'15"	00:23'35"
3	10'17"	00:33'52"
4	10'15"	00:44'07"
5	10'33"	00:54'40"
5.3	09'43"	00:58'04"

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