M37 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

M37 台中
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全馬 | 03:45:26 | 05:20/km | 第17馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:45:26
總名次	98 / 1064
分組名次	41 / 395
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'17")

00:27'17" (+02'18")

00:53'07" (+01'43")

10 km

(00:53'07")

00:25'50" (+00'51")

15 km

(01:19'00")

00:25'53" (+00'54")

00:51'26" (+00'02")

20 km

(01:44'33")

00:25'33" (+00'34")

25 km

(02:09'32")

00:24'59"

00:51'24"

30 km

(02:35'57")

00:26'25" (+01'26")

35 km

(03:02'26")

00:26'29" (+01'30")

00:55'01" (+03'37")

40 km

(03:30'58")

00:28'32" (+03'33")

Finish

(03:45:26)

日期: 2017-02-12 07:00 - 總爬升: 246 m - 地點: 虎尾 - 天氣: OK - 平均心率: 168 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'23")

05'25" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'46")

05'23" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'15"

(22'02")

05'15" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'13"

(27'16")

05'13" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 沒有看到花燈
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳志源（小志）, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-12 21:40 ·

陳志源（小志）黃大哥！恭喜完賽！

2017-02-13 12:59 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'25"	00:11'24"
3	05'24"	00:16'48"
4	05'15"	00:22'03"
5	05'14"	00:27'17"
6	05'12"	00:32'29"
7	05'08"	00:37'37"
8	05'10"	00:42'47"
9	05'12"	00:47'59"
10	05'08"	00:53'07"
11	05'10"	00:58'17"
12	05'13"	01:03'30"
13	05'07"	01:08'37"
14	05'06"	01:13'43"
15	05'17"	01:19'00"
16	05'07"	01:24'07"
17	05'14"	01:29'21"
18	05'04"	01:34'25"
19	04'55"	01:39'20"
20	05'13"	01:44'33"
21	04'54"	01:49'27"
22	04'54"	01:54'21"
23	04'59"	01:59'20"
24	05'12"	02:04'32"
25	05'00"	02:09'32"
26	05'41"	02:15'13"
27	05'07"	02:20'20"
28	05'32"	02:25'52"
29	05'02"	02:30'54"
30	05'03"	02:35'57"
31	05'20"	02:41'17"
32	05'10"	02:46'27"
33	05'08"	02:51'35"
34	05'38"	02:57'13"
35	05'13"	03:02'26"
36	05'21"	03:07'47"
37	05'17"	03:13'04"
38	06'09"	03:19'13"
39	05'39"	03:24'52"
40	06'06"	03:30'58"
41	06'03"	03:37'01"
42	06'24"	03:43'25"
42.4	05'33"	03:45'33"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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