3.1 km | 00:14:58 | 04:49/km日期: 2017-02-10 22:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 59%
Pace: 04'51" / 04'39" / 04'37" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'19") | 102 / 3102 |
禮拜一跑完後就都沒出門跑跑，今天看完電影雖然空氣很糟，但真的太多天沒跑還是在家門外繞了一圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
166.76 km 
Skechers GO MEB speed 3(黑） 累積 :
1294.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'39" | 00:09'30" |
| 3 | 04'37" | 00:14'07" |
| 3.1 | 05'01" | 00:14'38" |
留言 
