17.0 km | 01:14:02 | 04:20/km日期: 2017-02-20 17:39 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 南風晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 941 Cal - 總步數: 13366 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 04'07" / 04'13" / 04'21" / 04'22" / 04'25" / 04'27" / 04'24" / 04'20" / 04'27" / 04'22" / 04'20" / 04'23" / 04'27" / 04'21" / 04'22" / 04'20" / 04'09" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'07" | 1000 / 1000 | 178 / 135 |
| 2 | | 04'14" (+00'07") | 1006 / 2006 | 180 / 130 |
| 3 | | 04'19" (+00'12") | 1007 / 3014 | 181 / 127 |
| 4 | | 04'19" (+00'12") | 1008 / 4022 | 181 / 127 |
| 5 | | 04'23" (+00'16") | 1005 / 5028 | 181 / 125 |
| 6 | | 04'27" (+00'20") | 1010 / 6039 | 179 / 125 |
| 7 | | 04'18" (+00'11") | 1008 / 7047 | 180 / 128 |
| 8 | | 04'19" (+00'12") | 1002 / 8050 | 180 / 128 |
| 9 | | 04'26" (+00'19") | 1001 / 9051 | 179 / 125 |
| 10 | | 04'21" (+00'14") | 1003 / 10054 | 182 / 126 |
| 11 | | 04'20" (+00'13") | 1009 / 11064 | 181 / 126 |
| 12 | | 04'21" (+00'14") | 1005 / 12070 | 181 / 126 |
| 13 | | 04'24" (+00'17") | 1005 / 13075 | 179 / 126 |
| 14 | | 04'20" (+00'13") | 1001 / 14076 | 179 / 128 |
| 15 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 15077 | 180 / 127 |
| 16 | | 04'21" (+00'14") | 1002 / 16079 | 180 / 127 |
| 17 | | 04'07" | 1001 / 17081 | 181 / 133 |
今天套南風有夏天的味道，溫度逼出了不少豬油，原想四分半跑卻和房仔跑四分二十，老骨頭都硬了n_n
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
191.43 km 
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'13" | 00:08'20" |
| 3 | 04'21" | 00:12'41" |
| 4 | 04'22" | 00:17'03" |
| 5 | 04'25" | 00:21'28" |
| 6 | 04'27" | 00:25'55" |
| 7 | 04'24" | 00:30'19" |
| 8 | 04'20" | 00:34'39" |
| 9 | 04'27" | 00:39'06" |
| 10 | 04'22" | 00:43'28" |
| 11 | 04'20" | 00:47'48" |
| 12 | 04'23" | 00:52'11" |
| 13 | 04'27" | 00:56'38" |
| 14 | 04'21" | 01:00'59" |
| 15 | 04'22" | 01:05'21" |
| 16 | 04'20" | 01:09'41" |
| 17 | 04'09" | 01:13'50" |
| 17.0 | 07'16" | 01:14'02" |
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