楊阿全 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊阿全高雄
ID 282147

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2.0 km | 00:08:54 | 04:25/km

日期: 2017-02-21 19:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'23" / 04'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'50")

04'28" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'03"

(08'54")

06'04" (+01'42")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 219.77 km

TCX 上傳 | 7 years ago

早點睡, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'28"	00:08'51"
2.0	06'23"	00:08'55"

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