13.3 km | 01:13:18 | 05:29/km日期: 2017-02-20 20:10 - 地點: 公園→夢時代往返 - 天氣: 舒爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 05'47" / 05'14" / 05'38" / 05'47" / 05'17" / 06'19" / 05'16" / 05'15" / 05'52" / 05'04" / 05'49" / 04'46" / 05'24" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+01'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" (+01'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'31" (+00'46") | 332 / 13332 |
聽說要變天了～趁這難得的好天氣～南臺灣插滿綠色旗，出門加減跑！
今天心率飆好高～喘阿！大家運動愉快...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
208.21 km 
母子鱷魚 3代Y拖 累積 :
770.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'14" | 00:11'01" |
| 3 | 05'38" | 00:16'39" |
| 4 | 05'47" | 00:22'26" |
| 5 | 05'17" | 00:27'43" |
| 6 | 06'19" | 00:34'02" |
| 7 | 05'16" | 00:39'18" |
| 8 | 05'15" | 00:44'33" |
| 9 | 05'52" | 00:50'25" |
| 10 | 05'04" | 00:55'29" |
| 11 | 05'49" | 01:01'18" |
| 12 | 04'46" | 01:06'04" |
| 13 | 05'24" | 01:11'28" |
| 13.3 | 05'33" | 01:13'19" |
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