鄭安鈞 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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15.3 km | 01:16:58 | 05:01/km

日期: 2017-02-22 15:38 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'18" / 04'43" / 04'38" / 04'51" / 04'41" / 04'51" / 04'49" / 04'55" / 04'56" / 04'58" / 04'59" / 05'14" / 06'11" / 05'22" / 05'00" / 04'38" /

最近跑量少，跑個15k就快見阿嬤了!
難怪渣打馬跑到30k就抽筋。
練太少了啦！
果真應證一句話: 馬拉松只有累積沒有奇蹟。
沒在練別想會有好成績啦！

2月累積里程 : 187.13 km

Y拖累積 : 21099.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ina, 劉政陞和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Johnny 是啊，難得起床成功，哈哈

2017-02-23 07:00 ·

1 個人推

鄭安鈞我都爬不起來!哈哈~

2017-02-23 07:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'43"	00:10'01"
3	04'38"	00:14'39"
4	04'51"	00:19'30"
5	04'41"	00:24'11"
6	04'51"	00:29'02"
7	04'49"	00:33'51"
8	04'55"	00:38'46"
9	04'56"	00:43'42"
10	04'58"	00:48'40"
11	04'59"	00:53'39"
12	05'14"	00:58'53"
13	06'11"	01:05'04"
14	05'22"	01:10'26"
15	05'00"	01:15'26"
15.3	04'35"	01:16'58"

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