10.0 km | 00:59:14 | 05:55/km日期: 2017-02-21 19:53 - 平均心率: 174 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 06'33" / 06'00" / 05'54" / 05'59" / 05'56" / 05'42" / 05'53" / 05'52" / 05'01" / 06'22" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'22" (+01'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" | 6 / 10006 |
才間隔6天沒跑，怎麼有種打回原形的感覺。
這一個月實在是太偷懶了，跑量嚴重不足，看來週日會跑得很辛苦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 115.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'00" | 00:12'33" |
| 3 | 05'54" | 00:18'27" |
| 4 | 05'59" | 00:24'26" |
| 5 | 05'56" | 00:30'22" |
| 6 | 05'42" | 00:36'04" |
| 7 | 05'53" | 00:41'57" |
| 8 | 05'52" | 00:47'49" |
| 9 | 05'01" | 00:52'50" |
| 10 | 06'22" | 00:59'12" |
| 10.0 | 05'15" | 00:59'14" |
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