4.5 km | 00:20:54 | 04:41/km日期: 2017-02-23 19:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 3742 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 04'43" / 04'42" / 04'38" / 04'45" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'10") | 403 / 403 | 178 / 119 |
| 2 | | 04'45" (+00'13") | 410 / 813 | 178 / 117 |
| 3 | | 04'38" (+00'06") | 409 / 1223 | 179 / 120 |
| 4 | | 04'36" (+00'04") | 402 / 1625 | 180 / 120 |
| 5 | | 04'37" (+00'05") | 400 / 2026 | 179 / 120 |
| 6 | | 04'40" (+00'08") | 406 / 2432 | 178 / 119 |
| 7 | | 04'34" (+00'02") | 404 / 2837 | 177 / 123 |
| 8 | | 04'40" (+00'08") | 403 / 3241 | 173 / 123 |
| 9 | | 04'43" (+00'11") | 402 / 3643 | 176 / 119 |
| 10 | | 04'40" (+00'08") | 407 / 4050 | 178 / 119 |
| 11 | | 04'32" | 407 / 4457 | 181 / 121 |
| 12 | | 04'11" | 59 / 4517 | 164 / 145 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
184.00 km 
asics GEL-kayano23 累積 :
979.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'42" | 00:09'25" |
| 3 | 04'38" | 00:14'03" |
| 4 | 04'45" | 00:18'48" |
| 4.5 | 04'34" | 00:20'54" |
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