鄭文銓 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.0 km | 00:32:42 | 05:26/km

日期: 2017-02-27 17:17 - 平均心率: 161 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 84%

Pace: 05'22" / 05'18" / 05'40" / 09'35" / 05'25" / 05'21" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 233.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'40"	00:16'20"
4	09'35"	00:25'55"
5	05'25"	00:31'20"
6	05'21"	00:36'41"
6.0	05'08"	00:36'45"

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