吳柏慶（蘭潭跑跑部） 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏慶（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 13196

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吳柏慶（蘭潭跑跑部）

13.0 km | 01:15:19 | 05:47/km

日期: 2013-10-23 05:11 - 地點: 嘉義市河濱運動公園*12+ - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'54" / 05'51" / 05'50" / 05'54" / 05'47" / 05'35" / 05'35" / 05'42" / 05'43" / 05'47" / 05'46" / 05'46" / 05'20" / 37'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'34"

(29'34")

05'51" (+00'11")

5051 / 5051

2

28'35"

(58'09")

05'40"

5036 / 10088

3

17'10"

(01:15'19")

05'37"

3054 / 13142

第五圈遇到宗利,陪跑2圈,沒想到自己也有可以邊跑邊聊的一天XD,10公里後有點無法維持節奏,還需再練習

10月累積里程 : 187.35 km

Asics GEL-HYPER SPEED5 累積 : 625.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

蘭迪, 何國寶Eddie 和其他 69 人說推

·

觀看另 9 則留言

吳柏慶（蘭潭跑跑部）這就是江湖啊==

2013-10-24 19:59 ·

Chan Zhang 雙手雙腳贊成！

2013-10-24 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	05'50"	00:17'35"
4	05'54"	00:23'29"
5	05'47"	00:29'16"
6	05'35"	00:34'51"
7	05'35"	00:40'26"
8	05'42"	00:46'08"
9	05'43"	00:51'51"
10	05'47"	00:57'38"
11	05'46"	01:03'24"
12	05'46"	01:09'10"
13	05'20"	01:14'30"
13.0	37'07"	01:15'19"

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