綠繡眼 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

綠繡眼台南
ID 57892

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5.5 km | 00:30:11 | 05:27/km

日期: 2013-10-22 17:44 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'31" / 05'29" / 05'42" / 05'46" / 2357'13" / 00'05" / 00'04" / 01'52" / 02'33" / 03'32" / 03'25" / 04'55" / 01'27" / 02'40" / 3440'11" / 00'01" / 00'02" / 00'07" / 00'05" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 05'41" / 05'36" / 05'33" / 05'35" / 05'31" / 03'04" /

基本訓練

10月累積里程 : 116.45 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, 陳教官和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'42"	00:16'42"
4	05'46"	00:22'28"
5	2357'13"	39:39'41"
6	00'05"	39:39'46"
7	00'04"	39:39'50"
8	01'52"	39:41'42"
9	02'33"	39:44'15"
10	03'32"	39:47'47"
11	03'25"	39:51'12"
12	04'55"	39:56'07"
13	01'27"	39:57'34"
14	02'40"	40:00'14"
15	3440'11"	97:20'25"
16	00'01"	97:20'26"
17	00'02"	97:20'28"
18	00'07"	97:20'35"
19	00'05"	97:20'40"
20	00'05"	97:20'45"
21	00'04"	97:20'49"
22	00'04"	97:20'53"
23	05'41"	97:26'34"
24	05'36"	97:32'10"
25	05'33"	97:37'43"
26	05'35"	97:43'18"
27	05'31"	97:48'49"
27.3	06'02"	97:50'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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