doubleseng 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

doubleseng 花蓮
ID 12783

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7.0 km | 00:38:25 | 05:28/km

日期: 2013-10-23 18:51 - 地點: TCU操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'48" / 05'45" / 05'35" / 05'00" / 04'59" / 04'56" / 27'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+01'01")

1001 / 1001

2

05'50"

(11'49")

05'47" (+00'50")

1007 / 2008

3

05'49"

(17'38")

05'45" (+00'48")

1010 / 3019

4

05'36"

(23'14")

05'34" (+00'37")

1004 / 4024

5

05'02"

(28'16")

04'59" (+00'02")

1009 / 5034

展開計圈分析

中午沒空午睡，跑少點~

10月累積里程 : 167.24 km

Asics Tartherzeal-wide TJR265-3075(橘) 累積 : 1255.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dana Danaw, 琦禮和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
3	05'45"	00:17'32"
4	05'35"	00:23'07"
5	05'00"	00:28'07"
6	04'59"	00:33'06"
7	04'56"	00:38'02"
7.0	27'22"	00:38'25"

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朋友動態

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