James Chiu 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
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11.0 km | 00:39:26 | 03:34/km

日期: 2016-11-17 20:19 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 10'49" / 12'28" / 11'06" / 144'17" /

+朝活7.59km 照鏡環↔康城
TomTom壞錶hotsync唔到data去索妮Z5
開佐HR跑完又無佐record [95% 3區架]

11月累積里程 : 186.02 km

asics GT 2000-4 累積 : 707.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	12'28"	00:23'17"
3	11'06"	00:34'23"
3.4	11'20"	00:39'26"

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