10.2 km | 01:14:12 | 07:16/km日期: 2017-03-02 17:14 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 08'28" / 07'48" / 07'56" / 07'27" / 07'14" / 07'03" / 07'08" / 06'34" / 06'36" / 06'51" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" (+01'47") | 999 / 999 |
| 2 | | 07'53" (+01'19") | 1003 / 2003 |
| 3 | | 07'51" (+01'17") | 994 / 2998 |
| 4 | | 07'32" (+00'58") | 1002 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+00'39") | 1002 / 5002 |
| 6 | | 07'00" (+00'26") | 1005 / 6008 |
| 7 | | 07'07" (+00'33") | 1001 / 7010 |
| 8 | | 06'34" | 999 / 8010 |
| 9 | | 06'37" (+00'03") | 996 / 9006 |
| 10 | | 06'49" (+00'15") | 1003 / 10009 |
| 11 | | 05'52" | 189 / 10199 |
終於～只擦2次小鼻涕（開心～）
然後，最後3k有堅持住，很好～
剛起跑時，左側橫膈膜有點怪；最後則是右邊骨盆有點怪～隨時注意自己身體狀況，調整好跑姿跟跑速
加油～目標是練好穩定度與不受傷
3月累積里程 :
94.85 km 
Hoka one one Clifton 2 累積 :
970.6 kmAndroid - Sony C5502 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 07'48" | 00:16'16" |
| 3 | 07'56" | 00:24'12" |
| 4 | 07'27" | 00:31'39" |
| 5 | 07'14" | 00:38'53" |
| 6 | 07'03" | 00:45'56" |
| 7 | 07'08" | 00:53'04" |
| 8 | 06'34" | 00:59'38" |
| 9 | 06'36" | 01:06'14" |
| 10 | 06'51" | 01:13'05" |
| 10.2 | 05'52" | 01:14'12" |
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