po-hao huang(449) 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

448 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

po-hao huang(449)

8.5 km | 00:46:00 | 05:26/km

日期: 2013-10-24 19:08 - 地點: 新公道五路 - 天氣: 練跑季節 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'32" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'12" / 04'48" / 05'16" / 06'31" /

新竹

po-hao huang(449)

應觀眾要求我PO腹肌照囉

·

不囉唆
GO RUN就對了

10月累積里程 : 240.99 km

亞瑟士 TARTHER 30TH 累積 : 1935.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 星星兒和其他 163 人說推

·

觀看另 21 則留言

X-Panda 這不是449~~~~這不是449~~~~~

2013-10-25 12:35 ·

2 個人推

po-hao huang(449) 感謝郭大獲得本日最佳延選一句 "Go Home睡覺更好！"真素太讚了

2013-10-25 19:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'28"	00:16'36"
4	05'32"	00:22'08"
5	05'40"	00:27'48"
6	05'12"	00:33'00"
7	04'48"	00:37'48"
8	05'16"	00:43'04"
8.5	06'30"	00:46'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km