黃明蘋 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.5 km | 00:40:38 | 11:36/km

日期: 2017-03-04 18:45 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 472 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 741 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 12'05" / 11'05" / 11'04" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'23"

(12'23")

12'20" (+01'21")

1003 / 1003

5 / 1617

2

11'10"

(23'33")

11'07" (+00'08")

1003 / 2006

4 / 1858

3

11'05"

(34'38")

10'59"

1008 / 3014

11 / 763

4

06'00"

(40'38")

11'57" (+00'58")

501 / 3516

37 / 223

3月累積里程 : 236.95 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王英谷, WENG CHIEH 和其他 8 人說推

·

葉小釵蘋姐～晚安愉快

2017-03-04 22:54 ·

大齡剩女早安*^O^*運動萬歲!

2017-03-05 08:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	11'05"	00:23'10"
3	11'04"	00:34'14"
3.5	12'45"	00:40'38"

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