YH 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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YH

6.0 km | 00:29:54 | 04:57/km

日期: 2017-03-02 22:07 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 05'21" / 04'53" / 05'01" / 04'53" / 04'52" / 04'44" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

05'06" (+00'18")

2000 / 2000

2

09'53"

(20'07")

04'56" (+00'08")

2000 / 4000

3

09'36"

(29'43")

04'48"

2000 / 6000

4

00'11"

(29'54")

04'28"

41 / 6041

3月累積里程 : 112.27 km

Nike Lunartempo 累積 : 286.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chris Tseng, tang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'53"	00:10'14"
3	05'01"	00:15'15"
4	04'53"	00:20'08"
5	04'52"	00:25'00"
6	04'44"	00:29'44"
6.0	04'27"	00:29'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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