| 超級好天氣，感謝老天爺配合
前一天還下傾盆大雨，在想下雨就不騎了
還好晴空萬里，到了終點快中午還很熱哩
整個賽道除了一開始了坡以外
後面都是平路可以拼速度了
但是上坡是我的致命傷
看來還要再練練呀
中間看到很多事故
有人頭破血流
看來還是平安騎完才是王道呀
風景真的很美
稻田，茶園，河濱，林蔭大道
除了有豬屎味以外
其他一切完美
推薦車友可以來報名騎騎看喔 賽前宣言: 聽說去年辦得不錯!超高級交管!今年試試!希望可以順利騎完 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 12.1 | -1.3 % | | 2 | 19.6 | -0.2 % | | 3 | 22.9 | 2.0 % | | 4 | 33.3 | -1.4 % | | 5 | 25.4 | 1.5 % | | 6 | 31.3 | -1.5 % | | 7 | 33.0 | -1.2 % | | 8 | 33.6 | -1.3 % | | 9 | 36.7 | -1.0 % | | 10 | 37.5 | 2.5 % | | 11 | 36.4 | 2.2 % | | 12 | 33.3 | -1.8 % | | 13 | 22.9 | 3.9 % | | 14 | 17.1 | 7.6 % | | 15 | 15.8 | 5.7 % | | 16 | 10.7 | 4.4 % | | 17 | 10.4 | 8.5 % | | 18 | 19.9 | -6.2 % | | 19 | 26.9 | -2.7 % | | 20 | 27.3 | -4.3 % | | 21 | 28.6 | 6.4 % | | 22 | 15.6 | 6.6 % | | 23 | 25.0 | 5.2 % | | 24 | 26.9 | -7.9 % | | 25 | 16.7 | 5.9 % | | 26 | 36.4 | 3.7 % | | 27 | 31.9 | 2.7 % | | 28 | 14.3 | 7.0 % | | 29 | 11.4 | 5.8 % | | 30 | 9.4 | 5.2 % | | 31 | 16.4 | 3.3 % | | 32 | 11.7 | 4.7 % | | 33 | 17.4 | 1.7 % | | 34 | 18.4 | -6.3 % | | 35 | 26.5 | 2.2 % | | 36 | 19.8 | 3.5 % | | 37 | 15.9 | -0.9 % | | 38 | 17.1 | 5.4 % | | 39 | 28.6 | -11.4 % | | 40 | 37.5 | -4.3 % | | 41 | 36.0 | -4.1 % | | 42 | 34.3 | -2.3 % | | 43 | 17.7 | 5.0 % | | 44 | 22.8 | 2.0 % | | 45 | 38.3 | -2.6 % | | 46 | 40.9 | -2.9 % | | 47 | 36.4 | -2.8 % | | 48 | 37.5 | -4.0 % | | 49 | 38.7 | -2.1 % | | 50 | 34.0 | -2.1 % | | 51 | 24.2 | -1.4 % | | 52 | 28.8 | -3.0 % | | 53 | 31.9 | 5.3 % | | 54 | 25.5 | -2.4 % | | 55 | 31.3 | -3.8 % | | 56 | 33.0 | -3.1 % | | 57 | 33.0 | -2.4 % | | 58 | 32.4 | -2.5 % | | 59 | 19.4 | -0.7 % | | 60 | 12.5 | -1.4 % | | 61 | 30.8 | -0.9 % | | 62 | 34.0 | -1.3 % | | 63 | 36.4 | -1.5 % | | 64 | 34.3 | -1.7 % | | 65 | 34.3 | -1.6 % | | 66 | 34.6 | -0.9 % | | 67 | 31.6 | -1.0 % | | 68 | 21.4 | -1.3 % | | 69 | 32.7 | -1.6 % | | 70 | 33.0 | -0.9 % | | 71 | 33.0 | -0.5 % | | 72 | 35.0 | -0.9 % | | 73 | 34.0 | -1.2 % | | 74 | 33.0 | -1.4 % | | 75 | 30.3 | -1.3 % | | 76 | 31.0 | -0.7 % | | 77 | 31.3 | 1.0 % | | 78 | 29.8 | -2.2 % | | 79 | 25.2 | -1.7 % | | 80 | 28.6 | 1.5 % | | 81 | 25.0 | -0.6 % | | 82 | 27.5 | -1.0 % | | 83 | 27.5 | 2.0 % | | 84 | 20.6 | -1.3 % | | 85 | 27.7 | 3.7 % | | 86 | 29.3 | -2.0 % | | 87 | 30.0 | 1.7 % | | 88 | 12.0 | -0.8 % | | 89 | 24.3 | -1.2 % | | 90 | 25.4 | 1.8 % | | 91 | 23.2 | -0.4 % | | 92 | 22.1 | -0.8 % | | 93 | 23.2 | 1.8 % | | 94 | 24.5 | 1.3 % | | 95 | 20.5 | -0.7 % | | 96 | 20.9 | 3.0 % | | 97 | 22.8 | 3.0 % | | 98 | 27.5 | -0.8 % | | 99 | 32.1 | -0.9 % | | 100 | 30.0 | -2.0 % | | 101 | 23.8 | 2.0 % | | 102 | 28.6 | -0.8 % | | 103 | 25.2 | 1.5 % | | 104 | 24.3 | -1.3 % | | 105 | 24.2 | -2.3 % | | 106 | 19.6 | 1.7 % | | 107 | 8.9 | 2.0 % | | 108 | 15.2 | 1.2 % | | 109 | 14.6 | 1.8 % | | 110 | 14.1 | -1.0 % | | 109.7 | -4.9 | -1.7 % |
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103.0 km | 05:04:34 | 20.3 km/h
新北市
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