ThomasHo 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
ID 12581

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8.6 km | 00:48:45 | 05:38/km

日期: 2017-03-01 17:40 - 地點: 科科 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'46" / 05'56" / 05'26" / 05'25" / 05'38" / 05'25" / 05'49" / 05'35" / 05'53" /

令人挫敗但充實的長征後，用徹底放鬆(軟爛)的心情全休兩天，緊接而來的是忙碌爆炸的上班日，放下工作先跑一下，再繼續用跑後的腦內啡撐下去把報告完成吧。

3月累積里程 : 194.78 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1586.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

hoyo, 賴契宏和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'56"	00:11'42"
3	05'26"	00:17'08"
4	05'25"	00:22'33"
5	05'38"	00:28'11"
6	05'25"	00:33'36"
7	05'49"	00:39'25"
8	05'35"	00:45'00"
8.6	05'53"	00:48'45"

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