Leon Chan 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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0.5 km | 00:01:48 | 03:34/km

日期: 2017-03-07 19:19 - 平均心率: 110 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 03'38" /

Set B
500M x 3 (R1mins)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.61 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 956.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

LengLengLee, ky 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	03'38"	00:01'50"

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