153（河馬跑不快）!! 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

29.2 km | 04:15:33 | 08:45/km

日期: 2017-03-05 07:26 - 總爬升: 582 m - 地點: 台3線半天岩大湖國小 - 天氣: 熱帶冷加有風 - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66

Pace: 06'53" / 18'18" / 06'58" / 06'56" / 07'13" / 07'17" / 07'57" / 26'44" / 05'37" / 14'47" / 07'25" / 07'07" / 06'35" / 15'04" / 06'35" / 06'10" / 09'02" / 06'19" / 07'59" / 06'12" / 07'10" / 11'02" / 06'11" / 11'09" / 05'51" / 06'41" / 06'43" / 06'15" / 06'17" / 06'23" /

3月累積里程 : 232.87 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡秀, 梁澤鈞和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	18'18"	00:25'11"
3	06'58"	00:32'09"
4	06'56"	00:39'05"
5	07'13"	00:46'18"
6	07'17"	00:53'35"
7	07'57"	01:01'32"
8	26'44"	01:28'16"
9	05'37"	01:33'53"
10	14'47"	01:48'40"
11	07'25"	01:56'05"
12	07'07"	02:03'12"
13	06'35"	02:09'47"
14	15'04"	02:24'51"
15	06'35"	02:31'26"
16	06'10"	02:37'36"
17	09'02"	02:46'38"
18	06'19"	02:52'57"
19	07'59"	03:00'56"
20	06'12"	03:07'08"
21	07'10"	03:14'18"
22	11'02"	03:25'20"
23	06'11"	03:31'31"
24	11'09"	03:42'40"
25	05'51"	03:48'31"
26	06'41"	03:55'12"
27	06'43"	04:01'55"
28	06'15"	04:08'10"
29	06'17"	04:14'27"
29.2	06'22"	04:15'33"

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