Bruce 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台北市
ID 290855

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5.1 km | 00:22:34 | 04:26/km

日期: 2017-03-05 16:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 52%

Pace: 04'35" / 04'29" / 04'29" / 04'27" / 04'18" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'04")

04'29" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'33")

04'28" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'59")

04'26" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'18"

(22'18")

04'18"

1000 / 5000

6

00'15"

(22'34")

03'13"

82 / 5082

台北市

Bruce

·

台北市

Bruce

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.68 km

Adidas Takumi Ren3 累積 : 734.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 范良和和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'29"	00:09'04"
3	04'29"	00:13'33"
4	04'27"	00:18'00"
5	04'18"	00:22'18"
5.1	03'15"	00:22'34"

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