Chandler 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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2.7 km | 00:13:00 | 04:49/km

日期: 2017-03-11 09:02 - 平均心率: 162 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'09" / 04'28" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'36")

04'27"

1000 / 2000

3

03'23"

(13'00")

04'53" (+00'26")

693 / 2693

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 138.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

一妹, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'28"	00:09'37"
2.7	04'52"	00:13'00"

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