10.8 km | 01:00:15 | 05:33/km日期: 2013-10-24 18:18 - 地點: TCU操場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 05'56" / 05'50" / 05'51" / 05'49" / 05'24" / 05'20" / 05'30" / 05'51" / 05'03" / 05'03" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'52") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'50" (+00'48") | 1003 / 2014 |
| 3 | | 05'51" (+00'49") | 1008 / 3023 |
| 4 | | 05'49" (+00'47") | 1003 / 4027 |
| 5 | | 05'22" (+00'20") | 1010 / 5037 |
| 6 | | 05'18" (+00'16") | 1010 / 6048 |
| 7 | | 05'32" (+00'30") | 1003 / 7051 |
| 8 | | 05'49" (+00'47") | 1006 / 8058 |
| 9 | | 05'02" | 1009 / 9068 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10068 |
| 11 | | 05'07" (+00'05") | 839 / 10907 |
今天目標是不管距離、速度，要跑滿1hr。
結果後面十分鐘又想追過別人，在意了速度。
不好~不好~
10月累積里程 :
167.24 km 
Asics Tartherzeal-wide TJR265-3075(橘) 累積 :
1255.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'50" | 00:11'46" |
| 3 | 05'51" | 00:17'37" |
| 4 | 05'49" | 00:23'26" |
| 5 | 05'24" | 00:28'50" |
| 6 | 05'20" | 00:34'10" |
| 7 | 05'30" | 00:39'40" |
| 8 | 05'51" | 00:45'31" |
| 9 | 05'03" | 00:50'34" |
| 10 | 05'03" | 00:55'37" |
| 10.8 | 05'36" | 01:00'15" |
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