張家維 2017/03/04 訓練日誌

張家維台中
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張家維

半馬 | 01:43:58 | 04:55/km | 第10半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:43:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52" (+00'18")

00:50'04" (+00'46")

10 km

(00:50'04")

00:25'12" (+00'38")

15 km

(01:14'38")

00:24'34"

00:49'18"

20 km

(01:39'22")

00:24'44" (+00'10")

Finish

(01:43:58)

日期: 2017-03-04 06:57 - 地點: 潭雅神 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'48")

1000 / 1000

04'54"

(10'12")

04'54" (+00'24")

1000 / 2000

04'53"

(15'06")

04'53" (+00'23")

1000 / 3000

04'51"

(19'57")

04'51" (+00'21")

1000 / 4000

04'54"

(24'51")

04'54" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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一起跑就腳痛+狀況好差

賽後評分: QQ
給 3 星

3月累積里程 : 150.13 km

mizuno rider 20 sw 累積 : 302.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智偉, 小冰和其他 11 人說推

留言

G r a c e １：４３了。快破百了。金讚ㄚ～

2017-03-04 12:53 ·

1 個人推

張倚綸跟智偉一起跑都跑到飛起來了

2017-03-04 14:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'54"	00:10'13"
3	04'54"	00:15'07"
4	04'51"	00:19'58"
5	04'54"	00:24'52"
6	04'55"	00:29'47"
7	05'06"	00:34'53"
8	05'05"	00:39'58"
9	05'00"	00:44'58"
10	05'06"	00:50'04"
11	04'52"	00:54'56"
12	04'59"	00:59'55"
13	04'53"	01:04'48"
14	04'56"	01:09'44"
15	04'54"	01:14'38"
16	05'05"	01:19'43"
17	05'04"	01:24'47"
18	04'52"	01:29'39"
19	04'46"	01:34'25"
20	04'57"	01:39'22"
21	04'31"	01:43'53"
21.0	04'29"	01:43'59"