smke 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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4.6 km | 00:29:00 | 06:19/km

日期: 2013-10-26 06:46 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'39" / 06'18" / 06'12" / 06'13" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'38" (+00'26")

1007 / 1007

2

06'20"

(13'01")

06'17" (+00'05")

1006 / 2013

3

06'18"

(19'19")

06'12"

1015 / 3028

4

06'17"

(25'36")

06'13" (+00'01")

1008 / 4037

5

03'24"

(29'00")

06'15" (+00'03")

543 / 4580

明天石岡初半馬，今天調整一下

10月累積里程 : 201.56 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, 彭哥和其他 27 人說推

·

mikeshieh 先預祝完賽

2013-10-26 09:08 ·

1 個人推

smke mikeshieh大，感謝^^

2013-10-26 10:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'18"	00:12'57"
3	06'12"	00:19'09"
4	06'13"	00:25'22"
4.6	06'15"	00:29'00"

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