jackyyuan 2017/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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5.1 km | 00:22:36 | 04:25/km

日期: 2017-03-10 18:05 - 平均心率: 165 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 42%

Pace: 04'45" / 04'26" / 04'30" / 04'12" / 04'17" / 03'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 212.33 km

nike LUNARSPEED AXL RUNNING SNEAKER 累積 : 818.0 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

賴宥均, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'26"	00:09'11"
3	04'30"	00:13'41"
4	04'12"	00:17'53"
5	04'17"	00:22'10"
5.1	03'50"	00:22'36"

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