李國韶 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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7.7 km | 02:28:02 | 19:11/km

日期: 2017-03-12 14:06 - 總爬升: 278 m - 地點: 南庄 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 11'42" / 18'03" / 29'57" / 19'44" / 27'33" / 23'34" / 10'19" / 10'02" /

泛哥揪團，為下屆龍虎鳳探路
今天重點二：由向天湖經光天高山，再從西南稜下小東河

3月累積里程 : 490.10 km

Hoka one one mafate speed 累積 : 591.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

侯威傑, aron lee 和其他 46 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	18'03"	00:29'45"
3	29'57"	00:59'42"
4	19'44"	01:19'26"
5	27'33"	01:46'59"
6	23'34"	02:10'33"
7	10'19"	02:20'52"
7.7	10'01"	02:28'02"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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成績 : 05:56:41

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