10.0 km | 00:41:45 | 04:09/km日期: 2017-03-12 07:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 03'26" / 03'04" / 04'10" / 04'16" / 04'02" / 04'37" / 04'24" / 04'29" / 04'36" / 04'37" / 02'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'25" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'09" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'15" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'02" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'36" (+01'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'24" (+01'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" (+01'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'36" (+01'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'04" | 28 / 10028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 218.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'26" | 00:03'26" |
2 | 03'04" | 00:06'30" |
3 | 04'10" | 00:10'40" |
4 | 04'16" | 00:14'56" |
5 | 04'02" | 00:18'58" |
6 | 04'37" | 00:23'35" |
7 | 04'24" | 00:27'59" |
8 | 04'29" | 00:32'28" |
9 | 04'36" | 00:37'04" |
10 | 04'37" | 00:41'41" |
10.0 | 02'54" | 00:41'46" |