趙榮文 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 04:20:31 | 06:10/km | 第28馬

山城馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:20:31
總名次	63 / 271
分組名次	19 / 85
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22" (+00'36")

00:50'08"

10 km

(00:50'08")

00:24'46"

15 km

(01:15'36")

00:25'28" (+00'42")

00:53'38" (+03'30")

20 km

(01:43'46")

00:28'10" (+03'24")

25 km

(02:12'25")

00:28'39" (+03'53")

01:00'39" (+10'31")

30 km

(02:44'25")

00:32'00" (+07'14")

35 km

(03:19'03")

00:34'38" (+09'52")

01:20'20" (+30'12")

40 km

(04:04'45")

00:45'42" (+20'56")

Finish

(04:20:31)

日期: 2017-03-12 06:30 - 總爬升: 562 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 100

賽前宣言: 體驗山林之美

賽後評分: 典型山路馬，路線風景尚優，天氣有點熱卻無水沖或冰塊降溫，賽後無沖洗之處，思慮不周，但接駁車志工服務精神佳。
給 3 星

3月累積里程 : 225.18 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃碧香, 許勛閔和其他 102 人說推

·

觀看另 18 則留言

☃️snow⛄ 恭喜完賽~

2017-03-17 08:20 ·

Ivy Hou 恭喜完賽！

2017-03-21 15:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'20"	00:10'20"
3	05'15"	00:15'35"
4	05'01"	00:20'36"
5	04'46"	00:25'22"
6	04'42"	00:30'04"
7	04'35"	00:34'39"
8	04'37"	00:39'16"
9	05'10"	00:44'26"
10	05'42"	00:50'08"
11	05'14"	00:55'22"
12	04'50"	01:00'12"
13	05'42"	01:05'54"
14	04'41"	01:10'35"
15	05'01"	01:15'36"
16	05'08"	01:20'44"
17	05'51"	01:26'35"
18	05'25"	01:32'00"
19	06'11"	01:38'11"
20	05'35"	01:43'46"
21	05'24"	01:49'10"
22	05'37"	01:54'47"
23	05'52"	02:00'39"
24	05'57"	02:06'36"
25	05'49"	02:12'25"
26	07'01"	02:19'26"
27	06'55"	02:26'21"
28	05'36"	02:31'57"
29	06'00"	02:37'57"
30	06'28"	02:44'25"
31	06'36"	02:51'01"
32	06'29"	02:57'30"
33	06'40"	03:04'10"
34	06'37"	03:10'47"
35	08'16"	03:19'03"
36	08'08"	03:27'11"
37	09'50"	03:37'01"
38	10'04"	03:47'05"
39	09'18"	03:56'23"
40	08'22"	04:04'45"
41	06'01"	04:10'46"
42	06'35"	04:17'21"
42.4	06'51"	04:19'56"

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